Yulaflı besinlerin sağlığa faydalı ve zayıflamaya yardımcı olduğu bilinmektedir.
Fakat bisküvilerin içerisinde krema, çikolata, şeker ve hamur işi olduğundan dolayı kalorisi çoktur.
100 gram yulaflı bisküvide ortalama 488 kalori vardır. Bir adet (tane) yulaflı bisküvide ise yaklaşık 39 kalori vardır. Yani normal yulaflı bisküviler neredeyse tatlı ve pastalara yakın değerde kalori içeriri.
Yüksek kalorili bisküvileri çok miktarda yerseniz doğal olarak kilo alırsınız.
Tabii ki yulafsız bisküvi yerine yulaflı olanları tercih etmeniz daha iyi olacaktır.
Ama ille de yulaflı bisküvi yiyecekseniz, Ülker mavi yeşil ve Eti form gibi diyet ve light ürünlerin yulaflı çeşitlerini tavsiye ederim.
En azından diğer bisküvilere göre kalorisi bir miktar azaltılmıştır. Ama sınırlı miktarda yemeyi unutmayın ve sakın abartmayın. Üzerinde diyet yada light yazsa bile bisküvilerin kalorisi meyvelerden yada sebzelerden çok daha fazladır yani şişmanlatabilir.
Yukarıda resmini gördüğünüz Eti Form yulaflı kepekli bisküvinin kalorisi ve besin değerleri tablosu aşağıda verilmiştir. Gördüğünüz gibi diyet ürün olduğu için her 100 gramı için kalorisi yaklaşık 140 kalori azaltılmıştır. Ama yine de kalorisi meyve ve sebzeden çok daha fazladır.
| ENERJİ (Kcal) | 339 |
| KARBONHİDRAT (g) | 74,6 |
| PROTEİN (g) | 7,7 |
| YAĞ (g) | 9,5 |
| ŞEKER (g) | 3,0 |
| LİF (g) | 8,2 |
| TUZ (g) | 0,7 |