Uno Çok Tahıllı Ekmek Şok
Uno, Türkiye’nin en büyük ekmek üreticilerinden biri olan Ülker’in bir markasıdır. Uno, çeşitli ekmek çeşitleri üretmektedir. Bu çeşitlerden biri de çok tahıllı ekmektir. Uno çok tahıllı ekmek, 7 farklı tahıl içerir. Bu tahıllar şunlardır:
- Buğday
- Yulaf
- Çavdar
- Keten tohumu
- Susam
- Ayçekirdeği
- Kabak çekirdeği
Uno çok tahıllı ekmek, bu tahılların besin değerlerini bir arada sunmaktadır. Bu tahıllar, lif, protein, vitamin ve mineral bakımından zengindir.
Uno çok tahıllı ekmek, sağlıklı bir yaşam tarzı için ideal bir seçenektir. Lif bakımından zengin olması nedeniyle sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, tokluk hissi vererek kilo kontrolüne yardımcı olur. Protein bakımından zengin olması nedeniyle kas ve kemik gelişimini destekler. Vitamin ve mineral bakımından zengin olması nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendirir.
Uno çok tahıllı ekmek, Şok marketlerde satılmaktadır. 500 gramlık paketlerde satılmaktadır. Fiyatı 16,50 TL’dir.
Uno Çok Tahıllı Ekmeğin Besin Değerleri
Uno çok tahıllı ekmek, 100 gramda aşağıdaki besin değerlerini içerir:
- Enerji: 240 kcal
- Karbonhidrat: 49 gram
- Protein: 10 gram
- Yağ: 4 gram
- Lif: 10 gram
Uno çok tahıllı ekmek, lif bakımından zengin bir ekmektir. 100 gramda 10 gram lif içerir. Bu, günlük lif ihtiyacının yaklaşık %25’ini karşılamaktadır.
Lif, sindirim sisteminin sağlıklı çalışması için gereklidir. Lif, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı önler. Ayrıca, tokluk hissi verir ve kilo kontrolüne yardımcı olur.
Uno çok tahıllı ekmek, protein bakımından da zengin bir ekmektir. 100 gramda 10 gram protein içerir. Bu, günlük protein ihtiyacının yaklaşık %17’sini karşılamaktadır.
Protein, kas ve kemik gelişimi için gereklidir. Ayrıca, bağışıklık sistemini güçlendirir.
Uno çok tahıllı ekmek, vitamin ve mineral bakımından da zengin bir ekmektir. A, B, C ve E vitaminleri ile kalsiyum, demir, magnezyum ve çinko gibi mineralleri içerir.
Vitamin ve mineraller, vücudun sağlıklı çalışması için gereklidir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, kemik ve kas sağlığını destekler, kalp sağlığını korur ve hücrelerin yenilenmesini sağlar.
Uno Çok Tahıllı Ekmeğin Faydaları
Uno çok tahıllı ekmek, aşağıdaki faydaları sağlar:
- Sindirimi kolaylaştırır
- Tokluk hissi verir ve kilo kontrolüne yardımcı olur
- Kas ve kemik gelişimini destekler
- Bağışıklık sistemini güçlendirir
Uno Çok Tahıllı Ekmeğin Tarifi
Uno çok tahıllı ekmek, evde de yapılabilir. İşte bir tarif:
Malzemeler:
- 500 gram buğday unu
- 100 gram yulaf
- 50 gram çavdar unu
- 50 gram keten tohumu
- 50 gram susam
- 50 gram ayçekirdeği
- 50 gram kabak çekirdeği
- 2 su bardağı ılık su
- 1 yemek kaşığı kuru maya
- 1 tatlı kaşığı tuz
Yapılışı:
- Büyük bir kapta buğday unu, yulaf, çavdar unu, keten tohumu, susam, ayçekirdeği ve kabak çekirdeğini karıştırın.
- Ayrı bir kapta ılık su, kuru maya ve tuzu karıştırın.
- Kuru malzemeleri ıslak malzemelere ekleyin ve yoğurmaya başlayın.
- Hamuru pürüzsüz olana kadar yoğurun.
- Hamuru hafifçe yağlanmış bir kaba alın ve üzerini kapatın.
- Hamurun iki katına çıkana kadar mayalanmasını bekleyin.
- Mayalanan hamuru unlanmış bir tezgaha alın ve rulo haline getirin.
- Ruloyu eşit parçalara bölün.
- Her bir parçayı tavada veya fırında pişirin.
**Püf Noktaları