Prf. Dr. Mehmet Öz ve Ekibi sosyal medyada stresi yenmenin yöntemlerini paylaştı. Doktor Öz öncelikle stresin hayata bir tepki olduğunu ve gayet normal olduğunu belirtti.
Her canlı gibi insan da stresle baş ederek yaşamalıdır diyen dünyaca ünlü doktor Öz devamında iyi bir beslenmenin stresi yenmede çok önemli olduğunun altını çizdi.
Fakat kronik hale gelen stres hem hasta olmanın hem de hızlı yaşlanmanın başlıca nedeni.
Buna göre stres savar gıdaların listesini verdi.
Gün boyu enerjik kalmak için günde 1 kase yulaf yiyin.
Haftada 2 gün balık yiyin. Balıkta bulunan omega-3 kronik stresi yenmede oldukça etkili.
Atıştırmalık olarak ise antep fıstığı yiyebilirsiniz. Üstelik tansiyon düşürücü etkisi de var fakat fazla kaçırmamaya dikkat edin.
C vitaminini yeterli düzeyde almalısınız. Çünkü stresin nedeni olan kortizol seviyesini düşürür.
Doktor Mehmet Öz ve Ekibinin söz konusu bu video paylaşımını izlemek için buraya tıklayınız.