Şok Diyet Çorbası

Şok Diyet Çorbası Nedir?

Şok diyet çorbası, hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için tasarlanmış bir diyettir. Bu diyet, 7 gün boyunca her öğünde sadece çorba tüketilmesini içerir. Çorbalar genellikle sebze, baklagil ve tahıllardan yapılır ve yağ, tuz ve şeker gibi kalorili malzemelerden uzak tutulur.

Şok Diyet Çorbasının Faydaları

Şok diyet çorbasının başlıca faydaları şunlardır:

• Hızlı kilo vermenizi sağlar.
• Vücudunuzu toksinlerden arındırır.
• Sindirim sisteminizi düzenler.
• Enerji seviyenizi yükseltir.

Şok Diyet Çorbasının Riskleri

Şok diyet çorbasının bazı riskleri de vardır:

• Vücudunuzun ihtiyacı olan besinleri almamanıza neden olabilir.
• Mineral ve vitamin eksikliklerine yol açabilir.
• Yorgunluk, baş ağrısı ve halsizlik gibi sorunlara neden olabilir.

Şok Diyet Çorbasını Nasıl Yapabilirsiniz?

Şok diyet çorbasını yapmak için aşağıdaki malzemeleri kullanabilirsiniz:

• Sebzeler: Brokoli, karnabahar, kereviz, havuç, domates, soğan, sarımsak
• Baklagiller: Mercimek, nohut, fasulye
• Tahıllar: Yulaf, bulgur, kinoa

Çorbayı hazırlamak için malzemeleri bir tencereye alın ve üzerini geçecek kadar su ekleyin. Kısık ateşte sebzeler yumuşayana kadar pişirin. Ardından blenderdan geçirin ve dilediğiniz baharatları ekleyin.

Şok Diyet Çorbası Diyeti Listesi

Şok diyet çorbası diyet listesi şu şekildedir:

Kahvaltı:

• 1 kase şok diyet çorbası

Öğle yemeği:

• 1 kase şok diyet çorbası

Akşam yemeği:

• 1 kase şok diyet çorbası

Ara öğünler:

• Günde 3-4 kez meyve veya sebze
• Günde 2 litre su

Şok Diyet Çorbası Diyetine Nasıl Başvurmalısınız?

Şok diyet çorbası diyeti, ciddi sağlık sorunları olan kişiler için uygun değildir. Bu diyeti uygulamaya başlamadan önce mutlaka bir doktora veya diyetisyene danışmalısınız.

Diyete başlamadan önce bir hazırlık dönemi geçirmeniz önemlidir. Bu dönemde, yavaş yavaş kalori alımınızı azaltarak vücudunuzun yeni diyete alışmasını sağlayabilirsiniz.

Diyeti uygularken, bol bol su içmeye ve düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin.

Diyeti 7 günden fazla sürdürmeyin.

Şok Diyet Çorbası Diyeti Sonrası

Diyeti bitirdikten sonra, yavaş yavaş normal beslenmenize dönmelisiniz. Bu dönemde, sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmeye özen gösterin.

Şok Diyet Çorbası Tarifleri

Ayran çorbası

Malzemeler:

• 2 su bardağı su
• 1 su bardağı yağsız yoğurt
• 1/2 su bardağı ayran
• 1/2 demet dereotu
• 1/2 çay kaşığı tuz

Yapılışı:

1. Suyu bir tencereye alın ve kaynatın.
2. Kaynayan suya yoğurdu ve ayranı ekleyin.
3. Çorbayı sürekli karıştırarak pişirin.
4. Dereotu ve tuzu ekleyip ocaktan alın.

Brokoli çorbası

Malzemeler:

• 1 baş brokoli
• 1 soğan
• 2 diş sarımsak
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 litre su
• 1/2 çay kaşığı tuz
• 1/4 çay kaşığı karabiber

Yapılışı:

1. Brokoliyi küçük parçalara ayırın.
2. Soğanı ve sarımsağı ince ince doğrayın.
3. Zeytinyağını bir tencereye alın ve soğanı kavurun.
4. Sarımsağı ekleyip kavurmaya devam edin.
5. Brokoliyi ekleyip 1-2 dakika kavurun.
6. Suyu ekleyin