Vücudumuz için olmazsa olmaz şeylerden biri de proteinlerdir. Peki en çok protein içeren besinler hangileri?
İşte yumurtadan bile daha fazla protein içeren 10 gıda listesi.
- 250 gram kinoa içerisinde 8 gram protein bulunur.
- 100 gram Chia thumunda 16.5 gram protein bulunur.
- 250 gram Edamame fasulyesinde 17 gram protein var.
- 1 kase süzme yoğurt içerisinde tam 17 gram protein bulunmaktadır.
- 200 gram Tofu içerisinde 20 gram protein barındırır.
- 200 gram çiğ bademde 20 gram protein vardır.
- 250 gram süzme peynirde 25 gram protein olur.
- 100 gram hindi içinde 29 gram protein var.
- 250 gram siyah meksika fasulyesinde 39 gram protein bulunur.
- Somon füme içinde 40 gram protein vardır.
Bu sayfada cevabını bulacağınız sorular şunlardır:
- Protein içeren meyveler ve sebzeler hangileri?
- En çok protein nelerde var?
- Protein bakımından zengin olan gıdalar hangileri?
- En fazla protein hangi besinlerde var?