Kategori: Sağlık
-
Yağların Kalorisi, Hangi Yağ Kaç Kalori?
Yemeklerin ve salataların olmazsa olmaz unsurlarından biri olan yağlar içerdiği enerjinin çok yüksek olması hasebiyle en hızlı şişmanlatan besinler arasındadır. Bundan dolayı yağları tüketirken hangisinin içinde kaç kalori olduğunu bilmek çok ciddi önem taşır. Kalp rahatsızlığı, kolesterol sorunu yaşayanlar ve rejim yapanlar yağların kalorisini ezberlemesi önerilir.
-
Unlu Mamüller Kaç Kalori?
Dışarıda kahvaltı yapanların vazgeçilmezi olan unlu mamuller dikkat edilmediği vakti ve aşırıya kaçıldığı zamanlar ciddi kilo alımlarına sebep olur. Fakat hangi unlu mamulünde kaç kalori olduğunu bilirseniz, bunları yerken daha dikkatli davranmanız kolaylaşır.
-
Patates ne kadar dayanır, kaç günde bozulur, saklama koşulları nasıl olmalı?
Patatesin anavatanı Güney Amerika’nın And dağlarıdır. Amerika’nın keşfinden sonra 1540’larda Fransa’da ekimi başlamıştır. Bugün insanoğlunun beslenmesinde çok önemli bir yer tutan patateslerin saklama koşulları ve kokmadan yada bozulmadan uzun süreler nasıl dayanacağı da önemlidir. Bu yazıda bir patatesin satın aldıktan kaç gün sonra bozulduğu, buzdolabında yada kilerde kaç gün dayanacağı ve uzun süre dayanması için…
-
Tatlıların Kalorisi, Hangi Tatlı Kaç Kalori?
Tatlılar enfes tadıyla büyük ziyafetlerin vazgeçilmez unsurlarından biri olsa da, içerdiği bol miktarda şekerden dolayı diyet yapanlar, kalp ve kolesterol hastaları yada diyaeb hastaları için büyük bir sorun oluştururlar. Sık sık tatlı krizlerine giren hastalar veya rejimdekiler kendilerini nasıl kontrol edeceğini bilemezler ve bazen de kendilerini kaybederek diyeti bozarlar. Fakat tatlıların 100 gramındaki devasa kalori değerlerinden…
-
Tahıl Ürünleri Kaç Kalori?
Tarım devrimiyle bundan on bin yıl önce ortaya çıkan tahıllar insan nüfusunun artmasında en önemli paya sahip besinlerin başında geliyor. İnsanoğlu tarımla uğraşarak avcı-toplayıcı yaşam tarzını terk etti ve yerleşik hayata geçerek önce köyleri sonra şehirleri kurdu. Tüm bunların sebebi tahıl ürünlerinin bol miktarda yetiştirilebilmesi ve içerdiği yüksek enerji miktarıdır. Fakat eskiden böylesine faydalı olan tahıl…
-
Süt ve Süt Ürünleri Kaç Kalori?
Sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazlarından olan süt ve süt ürünleri dikkatli tüketilmediği ve aşırıya kaçıldığı zaman şişmanlatır. Diyet yapanların yada kolesterol veya kalp rahatsızlığı olanların light süt ürünlerine yönelmesi ve sınırlı miktarda tüketmesi gerekiyor. İşte süt ürünlerinin kalorisi:
-
Sosların Kalorisi, Hangi Sos Kaç Kalori?
Yemek ve salataların vazgeçilmez bir parçası olan soslar aynı zamanda içerdiği yüksek yağ oranı sebebiyle kilo alımına da neden olabiliyor. Dolayısıyla sosları hazırlarken fazla yağ katmamaya ve hangi sosun kaç kalori içerdiğine dikkat etmek ve ona göre sınırlı miktarda tüketmek gerekiyor.
-
Sebzelerin Kalorisi, Hangi Sebze Kaç Kalori?
Sebzeler birer sağlık deposu olarak bilinirler. Hem pek çok hastalığa iyi gelmesi, hem insanlığın beslenmesindeki rolü hem de diyet yapanların bir numaralı dostu olan sebzelerin içerisinde bulunan kalori miktarlarını bilmeniz sizin için iyi olacaktır. Alttaki liste 100 gram sebzeler için geçerlidir ve sıralama sebzelerin baş harfine göre A’dan Z’ye doğrudur.
-
Meyvelerin Kalorisi, Hangi Meyve Kaç Kalori?
Hem sağlığa yararları hem de muhteşem tatları dolayısıyla her dolapta kendine yer bulan meyveler dikkatli tüketilmediği zaman içerdiği bol şeker ve karbonhidrat nedeniyle kilo alımına dolayısıyla şişmanlamaya yol açar. Bundan dolayı hangi meyvede kaç kalori olduğunu bilmek, hem diyet yapanlar hem de formuna dikkat edenler için önem taşımaktadır. Aşağıdaki liste 100 gram meyveler için geçerlidir…
-
Kuruyemişlerin Kalorisi, Hangi kuruyemiş kaç kalori?
Diyet yapanların uzak durmaya çalıştığı fakat gerek lezzeti gerekse de sağlığa bin türlü faydasıyla dünyanın her yerinde bol bol tüketilen kuruyemişlerin acaba 100 gramında kaç kalori var dersiniz? Bazı rejimlere ceviz ve fındık gibi kuruyemişlerin yanı sıra kurt üzümü (goji berry) gibi diğer kuruyemişler de eklenmektedir. Fakat bunları sınırlı miktarda tüketmek zorundasınız. Çünkü kuruyemişler içerdiği…