Kategori: Sağlık
-
Kahve idrar yolları kanserine neden olur mu?
Dünyanın sağlık anlamında en yetkili ve otoriter kurumu olan Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) 1991 tarihinden bu yana kanser olma riskini yükselten içecekler arasında kahveyi de gösteriyordu. Fakat geçtiğimiz günlerde DSÖ’nün uzmanları kahvenin kansere yol açtığına dair yeterli kanıt yoktur diyerek bu tartışmalara şimdilik noktayı koydu. Bu açıklama 23 bilim insanının İran, Çin ve Güney Amerika’da…
-
B3 vitamini eksikliği nelere yol açar? Niyasin eksikliği belirtileri
Niyasin olarak bilinen B3 vitamini vücudun enerji üretiminde görev aldığı için B3 vitamininin yetersiz olduğu zamanlarda halsizlik ve yorgunluk sıkça görülür. Ayrıca bazı sindirim sorunları ve cilt sorunları da gözükmektedir. Niyasin vitamin fazlalığı nadir görülen bir durumdur ve genellikle zararsız olarak görülmektedir. Fakat B3 vitamini takviye edenler aşırı almamaya özen göstermelidir.
-
B3 vitamini nelerde bulunur? Niyasin en çok hangi yiyeceklerde var?
Yüksek kolesterol, kemik iltihaplanması ve Alzheimer hastalığının tedavisinde kullanılan B3 vitamini (Niyasin) bakımından en zengin besinler şunlardır: Not: Önemli sağlık sorunları olanlar bu yiyecekleri tüketmeden önce doktoruna danışmalıdır. Tavuk: 100 gram pişmiş göğüs tavuk eti (derisiz) 13.7 mg B3 vitamini içerir ve günlük ihtiyacın %69’unu karşılar. Ton Balığı: 100 gram konserve ton balığı (light) günlük B3…
-
Demir ve D vitamini aynı mı? arasındaki fark
Pek çok insan d vitaminiyle demiri birbirine karıştırmakta ve ikisinin de aslında aynı şey olduğunu sanmaktadır. Peki d vitamini ile demir arasındaki fark nedir? Demir bir vitamin değil, mineraldir. D vitamini gibi demirin de vücutta görevleri vardır ve vücudumuz her ikisine de ihtiyaç duyar. D vitaminin kemik gelişimi ve büyüme gelişme başta olmak üzere çok sayıda…
-
Demir vitamini olan sebze ve meyveler
Demirin vücuttaki görevi oksijen taşımasıdır. Çok miktarda kan kaybı yaşandığında veya yetersiz beslenme olduğunda demir eksikliği meydana gelir. Demir eksikliğinin bilinen en önemli belirtileri ise; devamlı baş ağrısı, dilin kızarıklığı, baş dönmesi, saçlardaki kırılganlıklar yada solgunluk, çarpıntı, yorgunluk hali ve enerji eksikliğidir. Öncelikle normal bir insanın günlük demir vitamini ihtiyacı konusunda bilgi verelim: 7-12 ay…
-
Tüm yiyeceklerin kalorisi, Bütün besinlerin kalori değerleri listesi
Amacınız ister zayıflamak olsun, ister formunuzu korumak olsun, sonuçta hangi yiyecekte kaç kalori olduğunu bilmeden başarılı olamazsınız. Yaşamınız boyunca ideal kiloda kalmak için besinlerin kalori miktarının ne kadar olduğunu ezbere bilmeniz gerekiyor. İnsanların gündelik olarak tükettiği besinlerin neredeyse tamamının kalorisini bu sayfaya sıkıştırdık. Umarız ömrünüz boyunca kilo problemleri yaşamaz ve mutlu mesut bir hayat sürersiniz.…
-
Elmada hangi vitaminler bulunur?
Elmada en çok bulunan vitaminler Elmada en fazla C vitamini, K vitamini, B6 vitamini, A vitamini ve E vitamini vardır. Elmada hangi vitaminden ne kadar var? Yaklaşık 180 gramlık normal bir elmada; C vitamini 8.4 mg (günlük ihtiyacın %14’ü), A vitamini 98.3 IU (günlük ihtiyacın %2’si), E vitamini 0.3 mg (günlük ihtiyacın %2’si), K vitamini 4.0 mcg (günlük ihtiyacın %5’i), B6 vitamini 0.1…
-
Hangi Meyvede Hangi Vitamin Var? Hangi vitamin hangi besinlerde daha çok bulunur?
Vitaminler insan sağlığının vazgeçilmez bir bileşenidir. Uzun ve sağlıklı bir yaşam için ihtiyacımız olan vitaminleri yeterli miktarda almamız gerekiyor. Fakat uzmanların söylemine göre vitamin ilaçları faydasız. Asıl önemli olan vitaminleri doğal yollardan yani meyve ve sebzelerden almak. Bunun için hangi meyvelerde hangi vitaminlerin bulunduğunu bilmek önem arz ediyor. İlk olarak hangi vitaminin hangi meyvede daha…
-
E vitamini eksikliğinde görülen hastalıklar nelerdir?
E vitamini eksikliğinde hangi hastalıklar görülür? Eğer e vitamini eksikliği yaşanıyorsa, kanser ve kalp sorunları gibi hastalıkların ortaya çıkma ihtimali yükselir. E vitamininin eksik olması durumunda konsantrasyonda bozukluk, yorgunluk ve kansızlık gibi belirtiler ortaya çıkar. E vitamini fazlalığı ise kusma ve midede bulanmaya sebep olabiliyor. Doğum kontrol hapları kullananlar ile sigara içenlerde e vitamini eksikliği riski fazladır. Selenyum…
-
Bebe bisküvisi kilo aldırır mı?
Türkiye’de en çok tüketilen iki popüler bebe bisküvisi markasının besin değerleri ve içerdiği kalori miktarlarını aşağıdan inceleyebilirsiniz. Burada göreceğiniz gibi bebe bisküvilerinin her 100 gramında yaklaşık 450 kalori vardır ve bu gerçekten çok yüksek bir orandır. Antep fıstığı gibi kuru yemişlerin veya baklava, yaş pasta ve çikolata gibi tatlıların kalorisine oldukça yakındır. Bundan dolayı bebe…