Kategori: Sağlık

Dukan Diyeti, Pierre Dukan tarafından geliştirilen bir diyet programıdır ve genellikle hızlı kilo kaybını teşvik etmek amacıyla düşük karbonhidratlı, yüksek proteinli bir yaklaşımı benimser. Ancak, bu diyetin sağlık üzerindeki etkileri konusunda farklı görüşler bulunmaktadır. Dukan Diyeti’nin avantajları şunlar olabilir: Ancak, Dukan Diyeti’nin bazı olası dezavantajları ve riskleri şunlar olabilir: Herhangi bir diyet programının kişiye özgü…

Kısaca cevaplayacak olursak, evet, Türkiye’de markette satılan piliç salamlar kansere neden olabilir. Piliç salam, işlenmiş et grubunda yer alan bir gıda maddesidir. İşlenmiş etler, nitrit ve nitrat gibi koruyucu maddeler içerirler. Bu maddeler, kanser riskini artırıcı etkiye sahiptir. Nitrit ve nitrat, salamın rengini ve tadını korumak için kullanılır. Ancak, bu maddeler vücutta kanserojen bileşiklere dönüşebilirler.…

Her diyet listesi her insana uymaz. Çünkü insanlar farklı kilolardadır ve vermesi gereken kilo miktarı farklıdır. Dolayısıyla kilonuza göre daha uygun bir diyet listesi daha hızlı ve daha kolay bir zayıflama imkanı sunar. Bu yazıda 50 kilodan başlayarak 130 kiloya kadar olan kişiler için en uygun diyet listelerini paylaşıyoruz… 60-50 Kilo Arası Kişiler İçin Diyet…

Günlük alınması gereken antioksidan miktarı günde 3 ile 5 ünitedir. Yukarıdaki görseldeki antioksidan değerleri ve aşağıdaki değerler her meyve sebzenin 100 gram ağırlığı üzerinden hesaplanmıştır. İşte en çok antioksidan içeren yiyecekler listesi: Karanfil: 314,4 Sumak: 312,4 Tarçın: 267,5 Zerdeçal: 102.7 Kakao: 80.9 karabiber: 27.6 Kırmızı Biber: 23,6 Keten Tohumu: 19,6 Kahve: 14.5 Nane: 13.9 Kekik:…

YouTube’da çektiği kısa sağlık videoları ile adeta bir fenomen haline gelen Profesör Doktor Yavuz Yörükoğlu halsizlikle ilgili çok önemli bilgiler paylaştı. Halsiz isek doktora gitmeli miyiz ve ne zaman hangi hallerde gitmeliyiz? Ünlü doktor bu soruyu şu şekilde cevapladı: 5-10 günü geçen halsizlik durumlarında ve bu halsizlik gittikçe ağırlaşıyorsa, mutlaka bir doktora gidilmelidir. Doktor çeşitli…

5 dakikada sağlık adlı video serisinde ünlü doktor profesör Yavuz Yörükoğlu tatlandırıcıların neden olduğu hastalıklar ve zararlı yan etkileri hakkında detaylı bilgiler paylaştı. Çok net bir şekilde suni tatlandırıcılardan uzak durulması gerektiğini ifade etti. Buna göre suni tatlandırıcıların yan etkileri şunlardır: Migren tipi baş ağrıları Huzursuzluk – Ajitasyon Kulak çınlaması Depresyon Alerjik reaksiyonlar Son yıllarda…

Önümüz yaz herkes kışın aldığı fazla kiloları biran önce vermenin peşinde. Söz konusu diyet olunca da sorular peş peşe geliyor. Acaba fruktoz içeren yiyecekler diyete dahil edilmeli mi yoksa uzak durulması gereken bir besin mi? Ünlü doktor Profesör Yavuz Yörükoğlu fruktoz konusuna netlik getirdi. Yörükoğlu verdiği cevabında “fruktoz tüketimi doygunluk ve tatmin sağlamaz, aksine daha…

Kamu Ekranı adlı ünlü Youtube kanalı ayak üşümesinin nedenleri hakkında detaylı bir video yayınladı. Ayak üşümesinin pek çok nedeni olabilir. Ayak üşümesi başlı başına bir hastalık değil ama bazı hastalıkların belirtisi olabilir. Ayrıca ayak üşümesi yaşam kalitesini azaltan bir sorundur. Peki masa başı çalışan kişilerde ayak neden üşür? Videoda verilen bilgilere göre metabolizması zayıf olan…

Omega 3’ün sağlığa olan faydalarını hepimiz biliyoruz. Bunlar arasında bizler için en önemli olanı ise hiç kuşkusuz EPA ve DHA. Peki DHA ve EPA bakımından zengin yiyecekler nelerdir? EPA ve DHA hangi besinlerde bulunur en çok nelerde var? Ünlü profesör doktor Yavuz Yörükoğlu sosyal medya hesabından bu soruya açıklık getirdi. En çok EPA ve DHA…

Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu YouTube kanalından kendisine sorulan Omega 3 hakkındaki sorulara kısa ve öz cevaplar verdi. Bu sorulardan biri de Omega 3’ün hangi besinlerde bulunduğu idi. Peki Yavuz Yörükoğlu’na göre Omega 3 bakımından en zengin besinler nelerdir? Omega 3 yağ asitleri arasında bizler için en önemli olanlar EPA, DHA ve ALA. Bunlardan EPA ve…