Günlük alınması gereken antioksidan miktarı günde 3 ile 5 ünitedir.
Yukarıdaki görseldeki antioksidan değerleri ve aşağıdaki değerler her meyve sebzenin 100 gram ağırlığı üzerinden hesaplanmıştır.
İşte en çok antioksidan içeren yiyecekler listesi:
- Karanfil: 314,4
- Sumak: 312,4
- Tarçın: 267,5
- Zerdeçal: 102.7
- Kakao: 80.9
- karabiber: 27.6
- Kırmızı Biber: 23,6
- Keten Tohumu: 19,6
- Kahve: 14.5
- Nane: 13.9
- Kekik: 13.9
- Ceviz: 13.5
- Enginar: 8.4
- Barbunya Fasulye: 8.3
- Mercimek: 7.2
- Yaban Mersini: 6.5
- Böğürtlen: 5.3
- Sarımsak: 5.1
- Elma: 4
- Kırmızı Şarap: 3.8
- Kiraz-Vişne: 3.2
- Brokoli: 3
- Kırmızı Lahana: 3
- Nar: 2.2
- Roka: 1.9
- Yeşil Çay: 1.8
- Portakal: 1.8
- Domates: 0.4
- Marul: 0.39
- En fazla antioksidan hangi meyvelerde var?
- En iyi antioksidan sebzeler hangisi?
- Dünyanın en güçlü antioksidanları hangi besinler?
- Antioksidan bakımından en zengin gıdalar nelerdir?
Önemli Not: Bu yazı Google Gemini yapay zekası tarafından otomatik olarak oluşturulmuştur ve hatalı bilgiler içerebilir. Düzeltmek için iletişim sayfamızdaki formdan veya yine iletişim sayfamızda bulunan eposta adresi yoluyla bizimle iletişime geçebilirsiniz. Hata varsa hemen düzeltilmektedir.