Atletizm Nasıl Oynanır?
Atletizm, insanın tüm güç ve yeteneğinin neredeyse tümüyle kullanılmasını gerektiren, pist ve alan üzerinde yapılan bir spor dalıdır. Atletizm, koşu, yürüyüş, atlama ve atma olmak üzere dört ana branştan oluşur.
Koşular
Koşular, atletizmde en popüler branşlardan biridir. Koşular, mesafeye göre kısa mesafe koşuları, orta mesafe koşuları, uzun mesafe koşuları ve engelli koşuları olarak dört kategoriye ayrılır.
Kısa mesafe koşuları, 100 metre, 200 metre ve 400 metre mesafelerde yapılır. Bu koşularda, atletler, mümkün olan en kısa sürede bitiş çizgisine ulaşmayı hedeflerler.
Orta mesafe koşuları, 800 metre, 1500 metre ve 5000 metre mesafelerde yapılır. Bu koşularda, atletler, orta düzeyde bir hız ve dayanıklılık gerektiren bir yarış sergilerler.
Uzun mesafe koşuları, 10000 metre, 15000 metre ve maraton (42195 metre) mesafelerde yapılır. Bu koşularda, atletler, yüksek düzeyde bir hız ve dayanıklılık gerektiren bir yarış sergilerler.
Engelli koşuları, 110 metre engelli, 400 metre engelli ve 3000 metre engelli mesafelerde yapılır. Bu koşularda, atletler, engellerin üzerinden atlayarak bitiş çizgisine ulaşmaya çalışırlar.
Yürüyüş
Yürüyüş, koşudan farklı olarak, ileriye atılan ayağın gerideki ayağın yerden kalkmadan yere değmesi koşuluyla yapılır. Yürüyüş, 20 kilometre ve 50 kilometre mesafelerde yapılır.
Atlamalar
Atlamalar, atletizmde en teknik branşlardan biridir. Atlamalar, yüksek atlama, uzun atlama, üç adım atlama ve sırıkla atlama olmak üzere dört kategoriye ayrılır.
Yüksek atlama, sırıkların yardımıyla yerden en yüksek noktaya atlamaktır.
Uzun atlama, yerden en uzun mesafeye atlamaktır.
Üç adım atlama, yerden üç adımda en uzun mesafeye atlamaktır.
Sırıkla atlama, sırıkla yardımıyla yerden en yüksek noktaya atlamaktır.
Atmalar
Atmalar, atletizmde en güç gerektiren branşlardan biridir. Atmalar, gülle atma, disk atma, cirit atma ve çekiç atma olmak üzere dört kategoriye ayrılır.
Gülle atma, ağırlığı 7,26 kilogram olan gülleyi en uzağa fırlatmaktır.
Disk atma, ağırlığı 2 kilogram olan diski en uzağa fırlatmaktır.
Cirit atma, ağırlığı 800 gram olan ciriti en uzağa fırlatmaktır.
Çekiç atma, ağırlığı 7,26 kilogram olan çekici en uzağa fırlatmaktır.
Atletizmde Yarışma Kuralları
Atletizm yarışmalarında, her branş için ayrı kurallar geçerlidir. Ancak, tüm branşlarda geçerli olan genel kurallar şunlardır:
- Yarışmalar, adalet ve şeffaflık ilkeleri gözetilerek yapılır.
- Yarışmalarda, doping ve benzeri sportif olmayan davranışlara kesinlikle izin verilmez.
- Yarışmalarda, teknik görevliler ve hakemler, yarışmaların kurallara uygun bir şekilde yapılmasını sağlarlar.
Atletizmde Güvenlik Önlemleri
Atletizm, fiziksel olarak yorucu ve riskli bir spordur. Bu nedenle, atletizmde güvenlik önlemlerine büyük önem verilmelidir. Güvenlik önlemleri kapsamında, şunlara dikkat edilmelidir:
- Atletler, yarışmalara uygun kıyafet ve ekipmanlarla katılmalıdırlar.
- Yarışmalar, uygun bir pist ve alan üzerinde yapılmalıdır.
- Yarışmalarda, yeterli sayıda teknik görevli ve hakem görevlendirilmelidir.
Atletizmin Faydaları
Atletizm, fiziksel ve zihinsel sağlığı için oldukça faydalı bir spordur. Atletizmin faydaları şunlardır:
- Fiziksel gücü ve dayanıklılığı artırır.
- Kasları güçlendirir.
- Eklemleri esnekleştirir.
- Koşu becerisini geliştirir.
- Kardiyovasküler sağlığı korur.