Keten Tohumu içinde omega-3 yağ asitleri bol miktarda bulunmaktadır ve bundan dolayı sağlığı koruma açısından çok faydalıdır. Fakat bu yazıda sadece zayıflama açısından keten tohumunun ne gibi bir yararı olduğuna değineceğiz.
Keten tohumlarının içerisinde müsilaj isimli bir madde var. Müsilaj maddesi sayesinde keten tohumu suda genişler ve bundan dolayı midede tokluk hissi yaratır.
Peki zayıflamak için keten tohumu nasıl kullanılır?
Örneğin her gün sadece bir yemek kaşığı keten tohumunu havanda dövün ve yoğurda veya salataya ekleyin. Üstelik tohumlar dövüldüğü için müsilaj maddesinin verdiği tokluk hissi etkisi daha fazla olacaktır.