Oruç Kaçta Kapanıyor

Oruç Kaçta Kapanıyor?

Oruç, İslam dininde farz olan bir ibadettir. Ramazan ayında, güneşin batışından fecrin doğuşuna kadar yemek, içmek ve cinsel ilişkiden uzak durmak suretiyle yerine getirilir. Oruç, hem beden hem de ruh için bir arınma ve temizlenme vesilesidir.

Orucun Zamanı

Oruç tutma zamanı, tan yerinin ağarması (fecr-i sadık) ile başlar, güneşin batmasına kadar devam eder. Fecr-i sadık, ufukta siyahlık ve kızıllığın kaybolmasıyla birlikte, beyazlığın belirmeye başladığı vakittir. Bu vakit, her yerde aynı anda gerçekleşmez. Ülkenin coğrafi konumuna ve hava koşullarına göre farklılık gösterebilir.

İmsak ve İftar

Oruca başlamaya imsak, orucu açmaya ise iftar denir. İmsak vakti, ezan okunmadan önce, oruç tutacak kişinin son yemeğini yediği ve son içeceği içtiği vakittir. İftar vakti ise ezan okunarak başlar.

Oruç Tutmanın Faydaları

Oruç tutmak, hem beden hem de ruh için birçok fayda sağlar. Bedensel olarak, oruç tutmanın faydaları şunlardır:

Kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur.
Kolesterol ve trigliserit seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olur.
İnsülin direncinin azaltılmasına yardımcı olur.
Kalp-damar hastalıklarının riskini azaltır.
Kan basıncının düşürülmesine yardımcı olur.
Bağırsak sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur.
Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olur.

Ruhsal olarak, oruç tutmanın faydaları şunlardır:

Metanet ve sabır kazandırır.
Allah’a yakınlaşmayı sağlar.
Nefis terbiyesine yardımcı olur.
Maddiyata olan bağlılığı azaltır.
Yardımlaşma ve dayanışma duygusunu güçlendirir.

Orucu Bozan Şeyler

Orucu bozan şeyler, Kur’an-ı Kerim’de belirtilmiştir. Orucu bozan şeyler şunlardır:

İsteyerek yemek, içmek, cinsel ilişkide bulunmak.
Burundan su çekmek veya yutmak.
Maksat ve niyet ederek kusmak.
Ağzı bilerek yıkamak veya yıkamak için ağza su almak.
Diş fırçalamak ve diş macunu yutmak.
Kan almak veya vermek.
Cinsel organı yıkamak veya sürmek.
Oruçlu olduğunu unutarak yemek, içmek veya cinsel ilişkide bulunmak.

Oruç Tutanlara Tavsiyeler

Oruç, beden ve ruh için oldukça önemli bir ibadettir. Oruç tutacak kişilerin, oruç ibadetini sağlıklı bir şekilde yerine getirebilmeleri için bazı noktalara dikkat etmeleri gerekir. Bu noktalar şunlardır:

Sahur yemeği, orucun sağlıklı bir şekilde tutulması için oldukça önemlidir. Sahura kalkmak, oruçluyken daha az acıkmaya ve daha az yorgun hissetmeye yardımcı olur.
Oruç sırasında bol bol su içmek gerekir. Su, vücudun susuzluğunu gidermenin yanı sıra, besinlerin sindirilmesine de yardımcı olur.
Oruç sırasında hafif ve kolay hazmedilen yiyecekler tercih edilmelidir.
Oruç sırasında fazla yorucu aktivitelerden kaçınılmalıdır.
Oruç sırasında bol bol dua etmek ve Allah’a yönelmek gerekir.

Sonuç

Oruç, İslam dininde önemli bir ibadettir. Oruç tutmak, hem beden hem de ruh için birçok fayda sağlar. Oruç tutacak kişilerin, oruç ibadetini sağlıklı bir şekilde yerine getirebilmeleri için bazı noktalara dikkat etmeleri gerekir.