E vitamini eksikliğinde hangi hastalıklar görülür?
Eğer e vitamini eksikliği yaşanıyorsa, kanser ve kalp sorunları gibi hastalıkların ortaya çıkma ihtimali yükselir. E vitamininin eksik olması durumunda konsantrasyonda bozukluk, yorgunluk ve kansızlık gibi belirtiler ortaya çıkar.
E vitamini fazlalığı ise kusma ve midede bulanmaya sebep olabiliyor.
Doğum kontrol hapları kullananlar ile sigara içenlerde e vitamini eksikliği riski fazladır.
Selenyum minerali e vitaminlerini koruduğu için e vitaminiyle selenyum bir arada daha etkili oluyorlar. E vitamininin etkinliğini artıran diğer şeyler arasında çinko ve betakaroteni sayabilirizi.
Kan sulandırıcı ilaçlar ile e vitaminini aynı anda birlikte kullanmak zararlıdır. Ayrıca K vitamini eksikliği yaşayanların da e vitamini kullanmaması gerekir.
E Vitamini Hangi besinlerde bulunur?
Tahıllar ve yeşil sebzeler e vitamini bakımından en zengin kaynaklardır. Yine soya yağı, buğday tanesi, mısırözü yağı, ayçiçeği yağı ve balık yağı içerisinde bol miktarda e vitamini yer almaktadır.
E Vitamini Eksikliği nelere yol açar? hangi hastalıklara neden olur?
Normalde e vitamini eksikliği kolay kolay görülmez. Çok ender görülen bir sorundur. E vitamini eksikliği kansızlık yapabilir, kanser ve kalp hastalığı olasılığını artırır.
E vitamini eksikliğinde bebeklerde ve çocuklarda göz bozukluğu ve hemolitik anemi yaşanabilir.
Yetişkinlerde ise konsantrasyon bozukluğu, sinir harabiyeti, bağışıklık sisteminde zayıflık, düşük tiroid hormonu düzeyi ve dengesiz yürüme gibi problemler ortaya çıkabilir.
E vitamini eksikliğinde görülen hastalıkların hepsini detaylı bir şekilde sıralayacak olursak;
E vitamini eksikliğinde daha erken yaşlanma, görme bozuklukları, kansızlık, kısırlık, kalpte ve diğer kaslarda yorgunluk ve çeşitli cinsel rahatsızlıklar ortaya çıkar. E vitamini damar sertliğini ve tıkanmalarını engeller. Cildi güzelleştirir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Göz sağlığı için büyük önem taşır. Antioksidan özelliği sayesinde kansere karşı doğal bir koruyucu olan, hücrelerin kendini yenilenmesini sağlayarak yaşlanmayı geciktiren ve sağlıklı bir cinsel yaşam için önemli olan E vitamini, bitkisel yağlar, tahıllar, badem, ceviz, ay çekirdeği ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulunmaktadır.